Thomas' Tagebuch

Tagebuch 12.12.11

看讀者文摘裡面的一篇文章覺得很有意思，於是摘錄出來和大家分享。文章的原文標題是「Beat the Blues」，如果你有時候也會陷入憂鬱情緒的話，現在來看看要怎麼「戰勝憂鬱」吧？

健康專欄的作者提出了幾點戰勝憂鬱的方法：

1.每週花只少一個小時和老朋友聚聚

根據英國研究，65%的女性會因此感覺比較不會難過。

2.微笑

就生理學的角度，微笑能讓人快樂。如果情緒不佳時，可以看看搞笑片或是好笑的書。

3.健行或是騎腳踏車

在工作之餘走向自然可以改善情緒。

4.學習打鼓

學習打鼓可以讓人覺得更有活力。

5.朋友的問候

朋友固定捎來的問候，也可以改善憂鬱的情況

6.休假

如果上面的方法都沒有效的話，應該可以考慮休個假了。

以上就是我看到文章的內容。不知道大家情緒不好的時候，都是怎麼排解低潮的情緒呢？有什麼好方法，也不妨提供出來，一起走出憂鬱的情緒吧！

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